Soloäventyr!

Solo på äventyr!

Världens (kanske) sötaste dvärghamster, som heter Solo har blivit filmstjärna!

Och på tal om film så har han fått namnet från Star Wars karaktären.

På Sam Eks Youtube kanal kan ni se hela fyra filmer (videos) med honom.

Hans äventyr utspelar sig på ett mer eller mindre stökigt bord

och det är en miljö som verkligen passar honom.

Solo tycker mycket om att utforska, nämligen.

Videon ovan är den kortaste (solo på äventyr fyra)

och om ni vill se dem från början nu med en gång,

så är här en länk direkt till Sams Youtube kanal:

SAM EK YOUTUBE med Solo

Jag, Patrik rekommenderar VARMT att ni tittar på dessa filmer!

De är både väldigt roliga och oerhört söta.

Ha det så trevligt allihopa!

© Patrik & Sam Ek, 2019.

www.succek.com

Annonser

Vad är det för bra med det här?

Vad är det för bra med det här:

Minnesgoda läsare kommer nog i håg att jag, Patrik

för inte så länge sedan på nytt provade att Gnällfasta.

Här kan ni läsa mer om detta.

Nu provar jag armbandet ”Vad är det för bra med det här?”

Båda dessa är Tomas Gunnarssons påhitt och har bägge samma syfte;

att påminna om att allt som vi uppfattar som dåligt inte behöver vara BARA dåligt.

Det går att hitta något bra i de flesta situationer och de blir mycket lättare att hantera då.

Varje gång som något som jag uppfattar som negativt inträffar

så påminner armbandet mig om att försöka hitta något bra med det dåliga.

Om jag till exempel träffar på en jobbig person kan jag tänka

att det var ju bra att de inte var två, för det hade nog varit dubbelt så jobbigt.

Eller om jag glömmer något viktigt kan jag fundera på hur jag ska lösa det i stället för att gräma mig.

Att lägga till något bra till det som är dåligt gör inte nödvändigtvis så att det dåliga försvinner.

Men det blir som sagt lättare att hantera, när det inte känns lika dåligt

och då kanske också situationen kan kännas lättare att lösa.

Känns det lättare så GÅR det också lättare!

Hur gick Gnällfastan då?

Jo, tack jag har inget att gnälla på angående den.

Tvärtom så rekommenderar jag DIG att fasta från gnäll,

ELLER ännu hellre lägga till något bra till det dåliga.

I vilket fall som helst får du en trevligare vardag- det lovar jag!

© Tomas Gunnarsson (Gnällfasta, Vad är det för bra med det här), Patrik Ek bild & text, 2019.

www.succek.com

 

 

Världens Trevligaste Busschaufför?

Världens Trevligaste Busschaufför:

När jag, Patrik åkte hem från en föreläsning i Ystad en helt vanlig kväll

träffade jag på en man som kanske är världens trevligaste och snällaste busschaufför.

För en gångs skull var jag inte förlorad i musikens värld i mobilens lurar när jag gick ombord.

Därmed var jag i bättre kontakt med omvärlden och vad som händer och fötter.

Straxt efter att jag kommit ombord fick chauffören syn på passagerare utanför bussen som såg vilsna ut.

Han öppnade dörren och ropade dem till sig, frågade om han kunde hjälpa dem.

De tog tacksamt emot den hjälpen och följde hans anvisningar om hur- var- när.

Straxt efter att de gått iväg kom en tillbaka eftersom hon trots allt inte blivit hjälpt.

Detta på grund av att en annan busschaufför varit helt oförstående.

Då fick hon åka en bit med oss och sedan gav han anvisningar hur hon skulle gå för att komma rätt.

Varje gång en passagerare gick av bussen ropade chauffören ”Hej då!”

Bussen var full av glada passagerare på grund av detta.

Egentligen var det ju inga konstigheter eller något avancerat.

Men jag tycker han är en förebild för oss alla.

Lite medveten vänlighet och ett trevligt bemötande borde vi alla sprida omkring oss.

Det skulle skapa en bättre stämning i vår vardag.

Håller du med om detta- så gör det- inspireras av världens trevligaste bussförare!

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Buddhas kort!

Buddhas inspirationskort:

Detta fynd kommer från Dollarstore.

Det är alltså 52 stycken inspirationskort med Buddha- citat.

Man drar ett kort var gång som man behöver bli inspirerad.

Och där kan man då läsa något upplyftande som Buddha ska ha sagt.

En väldigt trevligt ide som uppskattas mycket av mig, Patrik.

Det på minner mig om Olle Carlssons ”Just i dag, 365 tankar för sinnesro”,

som ni kan läsa mer om här!

Och som jag för övrigt läst klart inom en snar framtid.

Då kommer dessa kort väl till pass som en utmärkt ersättning!

Förhoppningsvis leder korten till nya inlägg här på Succek.com

så att ni som inte själva införskaffar dessa kort också kan få nytta av dem!

© rekommenderas av Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Skattkista!

Min Skattkista!

Den är minsann inte alla som har förmånen att finna en skattkista.

Denna är ett loppisfynd som inte rymmer mer än några pocketböcker på ett ungefär.

Just denna skattkista hade ingen skatt i sig, så den får jag, Patrik fylla på själv.

Och det är mycket mer som får plats i den än man kanske kan tänka sig.

Min skatt är ganska omfattande.

Först lägger jag i min familj inklusive egna barn och föräldrar.

Sedan min förmåga att skriva och berätta.

Därefter musik och personlig utveckling.

När det gäller dessa inkluderar jag mitt Succek.com och alla dess läsare!

Sedan lägger jag i mina friskaste dagar plus mitt jobb

och utsikterna att få komma tillbaka dit en dag.

Jag har inte väldigt många vänner, men de hamnar också i skattkistan.

Förresten är många av mina läsare också vänner och därmed ökar skaran väsentligt.

Givetvis får de två dvärghamstrarna Solo och Rockford vara med i skattsamlingen.

Fantastiska skatter- inte sant?

Vad lägger du i din skattkista?

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Inspiration: Simrishamn:

Inspiration: Simrishamn:

En helt vanlig lördag i slutet av februari (23e)

åkte jag, Patrik hela vägen från Sjöbo till Simrishamn.

Där var det dags för en slags kort kurs i skrivande.

Platsen var Simrishamns bibliotek,

som för övrigt var mycket trevligt (stort)!

Och det visade sig vara långt mer givande än förväntat.

Jag tänkte det skulle bli intressant,

men det blev MASSOR av inspiration!

Och, kanske bäst av allt så blir det troligtvis en fortsättning.

Vi var åtta skrivarglada som fick olika uppgifter enskilt eller i grupper.

Och alla dessa uppgifter gick ut på att vässa vårt skrivande!

Ett väldigt gott råd av många var att tänka på att använda alla sina sinnen.

En text, till exempel en berättelse får mycket mer liv om

författaren beskriver vad som syns, hörs, luktar, känns och luktar.

Allt material följde med hem (som synes ovan)

och vi hann med förvånansvärt mycket på ca två timmar.

Jag kom på ett nytt visdomsord:

”Att tro är väldigt viktigt.

Utan tro har vi inget hopp.

Och utan hopp har vi ingenting!”

Jag ser verkligen fram mot en eventuell fortsättning!

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Gör Ingenting!

 

”Gör Ingenting- det är nyttigt:

Att göra ingenting då och då,

eller ta sig tid att bara stå och titta, kan göra oss alla gott.

#### #### #### ####

Bland fördelarna med att göra ingenting kan nämnas;

– din hjärna får ”logga ut” och tänka ifred.

– det sänker pulsen och blodtrycket.

– det stärker immunförsvaret. Avkoppling dämpar frigörandet

av stresshormoner, som försvagar immunförsvaret.

– det förbättrar matsmältningen. Stresshormoner stimulerar produktionen av magsyra,

vilket leder till sämre matsmältning och färre nyttiga tarmbakterier som skyddar mot förstoppning och illamående- till och med mot vissa former av cancer.

– det förbättrar koncentrationsförmågan och det kreativa tänkandet.

Djup avslappning och meditation är strängt taget aktivitetsfrämjande övningar.

De kan ändra hjärnvågorna, tankeprocesserna och hjärnfunktionerna.

– det lindrar smärta och trötthetskänslor.

Att ligga ner i ett mörklagt rum är bra mot huvudvärd

och kan lindra press på lederna.

#### #### #### ####

Text av Janette Marshall.

© text av Janette Marshall, bild av skapare,

publicerade av Patrik Ek, 2019.

www.succek.com