NÄR LIVET VÄNDER!

NÄR LIVET VÄNDER:

text och foto:Martin Wingren, Lokaltidningen, 2019.

Joakim Måbrink ser på sin livsvändning som en resa från en sämre plats till ett hälsosamt liv.

Joakim övervann övervikt och ångest – nu viger han sitt liv åt att hjälpa andra

”Jag förstår hur jobbigt det är att springa första kilometerna”

NÄR LIVET VÄNDER. Joakim Måbrink vägde 120 kilo, kedjerökte

och led av panikattacker innan han bestämde sig för att tag i det.

Vändpunkten kom när han började träna.

Förra året tävlade han i EM i hinderbana,

något som han ser som höjdpunkten i sin comeback.

Nu drar han igång ett träningsprojekt för att hjälpa andra.

#### #### #### ####

För åtta år sedan var han överviktig och ”levde som en eremit”, som han själv uttrycker det.

Han rökte 20 cigaretter om dagen och åt bara skräpmat.

I dag arbetar han som träningsinstruktör på ett gym.

– Det var chipspåsar mitt i natten och jag hade social fobi.

Jag har haft det tufft i mitt liv. Jag hade depression när jag var 13-19,

och jag använde det som en ursäkt senare, berättar han.

#### #### #### ####

NÄR JOAKIM FYLLDE 30 kände han att han levde fel och började träna.

– Jag fick bra hjälp av min tränare och jag hittade något som jag tyckte var roligt, det är viktigt, säger han.

Under den perioden berättar han att han inte kunde gå i trappor utan att bli andfådd.

Första milen sprang han 2016.

– Jag kommer ihåg känslan. En kompis frågade mig när det var som värst om jag ville springa Änglamilen.

Då var det otänkbart men när jag sen sprang loppet 2017 så var det en höjdpunkt.

Då sprang jag för mitt gamla jag.

Sedan dess har Joakim Måbrink även varit med och sprungit EM i hinderbana,

vilket han gjorde i danska Esbjerg förra året.

#### #### ####

ATT TA HAND OM ANDRA MÄNNISKOR är ett genomgående inslag i hans arbetsliv.

I dag jobbar han både som personlig assistent och som träningsinstruktör.

Nu drar han, som ett eget privat initiativ, igång vad han kallar No Excuse project.

I detta vill han hjälpa andra att komma igång med sin träning

och inspireras av föreläsare som berör olika teman.

– Jag har haft ett tufft år med separation och har inga egna mål just nu och tar tiden för det här istället.

Jag vill gärna jobba med andra människor.

Det är ett eget projekt men jag söker sponsorer och får stöd från gymmet där jag arbetar,

säger han och fortsätter:

– Jag vill ge något tillbaka till andra. Målet är att se dem utvecklas under året som personer.

Jag har lärt mig mycket om mig själv och kan använda mig själv och min resa,

jag förstår hur jobbigt det är mentalt att springa första kilometrarna.

#### #### ####

NÅGOT SOM JOAKIM ÄR VÄL BEKANT MED är osäkerheten som människor ofta känner när de börjar träna.

– Folk kan känna att de blir uttittade och de ställer sig ofta längst in i ett hörn.

Jag vill poängtera för människor att de klarar mer än vad de tror.

Men det gäller att hitta något som man tycker är roligt.

Jag började träna när jag var 30 år och det är aldrig för sent, säger han.

Hur mår Joakim i dag, jämfört med tidigare?

– Jag är en helt annorlunda människa och kan ta för mig mycket mer och jag hanterar kriser mycket bättre.

Jag har gjort en resa från ett sämre ställe till ett hälsosammare liv.

© text och foto:Martin Wingren, Lokaltidningen, 2019.

Återpublicerat på www.succek.com

Annonser

Hänger du med & i?

Hänger du med och i?

Hänger du med i vårt moderna samhälles högt stressande tempo?

Eller hänger du knappt i?

Inte nog med att vi förväntas prestera och producera mycket,

vi ska också hinna göra en hel massa saker samtidigt.

Väldigt ofta hörs folk klaga på att de har för lite tid

och önskar att de hade mer.

Grejen är ju det att om vi faktiskt KUNDE lägga till mer tid,

så skulle denna extratid förmodligen snabbt användas upp

och de stressade massorna bönade då om ännu mer tid.

Det är naturligtvis helt galet att nästan ständigt jaga runt

och försöka hinna med 25 timmar på bara 24.

##### #### #### ####

Torkild Sköld säger att tid är din allra starkaste valuta.

Det betyder framför att du kan prioritera och bestämma exakt vad du VILL fylla din tid med.

Eftersom Torkild också säger att tiden är vad du fyller den med.

Kanske säger många att de kan inte prioritera hur de vill,

utan måste anpassa sig efter andra- framförallt familjen, barnen då främst.

Då säger jag att de har fel, för det finns en hel massa så kallad dötid att använda.

Hur väl använd är till exempel all tid framför tvn?

Och tiden i kassakön, eller på bussen?

Eller den tid du lägger ner på att surfa på nätet?

Jag, Patrik säger inte att du ska optimera din tid

och fylla dötiden med viktigare saker,

men jag säger att du KAN göra det om du vill.

##### #### #### ####

Däremot uppmanar jag dig att göra MINDRE!

Vår hjärna har svårt att fokusera på flera saker samtidigt

och vi är definitivt inte inte konstruerade för att prestera

och producera i ett väldigt högt tempo.

Det talas allt oftare om att någon gått i väggen eller blivit deprimerad.

Detta bevisar hur galen vår livsstil har blivit.

Och att du borde dra ner på tempot och måstena.

De flesta måstena är nämligen konstruerade.

Det vill säga att DU har bestämt att de är måsten,

men är de verkligen det- på riktigt?

Tack till Bastett (katt) och Dan Holst (husse)!

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Hamstra Gott!

Hamstra Gott!

Jag, Patrik vill uppmana dig att hamstra gott!

Och då menar jag inte sådant som går att äta eller ens dricka,

utan goda handlingar, ord, personer, tankar.

Allt som verkar höra till den goda sidan av livet.

Varför uppmanar jag dig till detta?

Därför att jag lovar dig att ditt liv kommer att bli mycket trevligare och roligare.

Hur vet man då vad som är gott?

Generellt sätt kan man väl säga att det är något/någon

som du tycker om och mår bra av,

som varken skadar dig eller någon annan.

Exakt hur hamstrar man då gott?

Det enklaste är att tänka så ofta som möjligt på det

och om du har ett bra minne så använd det som ”lager.”

Du kan också skriva ner varje sak, handling, person osv.

Det blir ännu bättre om du läser igenom dessa anteckningar

och förnyar när så är möjligt varje dag.

Du kan göra det till en ”god- dagbok” om du vill.

Du kan också använda din mobil till att fota och filma det goda,

på detta sätt blir hamstrande av goda handlingar, ord, personer, tankar väldigt enkelt.

Lycka till!

Tack till Rockford (dvärghamster) och Ann-Sofie Ek (matte)!

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Plast!

Plast:

-en helt ny dikt:

 

Släpp ut naturen ur plastburen!

Den är varken klippt eller skuren för alla de stackars djuren.

All nedskräpande plast håller våra vänner fast.

Det har blivit människans kanske tyngsta last.

I slutändan får vi stå vårt eget kast.

Vi kommer möta samma öde som djur och natur.

Instängda i en plastbur.

Och så vill vi inte ha det, eller hur?

Varken i ur eller skur.

De räknas knappast som tur.

Men människan är en konstig figur.

Som säger ”jag ska ge mig i kast med att ta hand om all plast.”

Men tycks likaväl sitta ordentligt fast

i sina dåliga vanor

och fortsätter slänga plast!

190414. Plast;

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

 

Är du ful eller snygg?

Pretty and Ugly Bride and Groom

Är du ful eller snygg?

Tycker du eller någon annan att du är tilltalande eller motbjudande?

Då har jag, Patrik goda nyheter för de som tror att de inte är vackra.

Det finns INGEN som är ful eller snygg egentligen.

Det är ett kommersiell påhitt.

För att sälja mer skönhetsprodukter.

Och smaken är dessutom som baken.

Delad.

Det har alltså ingenting med utseendet att göra.

Och det gäller BÅDE män och kvinnor, pojkar och flickor.

Men man kan däremot ha en vacker insida och det brukar avspeglas på utsidan.

Den som gör vackra handlingar kan räknas som vacker.

Precis som den som gör goda saker kan räknas som god.

Observera att jag inte tycker att du ska avstå frän att säga till någon ”du är snygg/vacker.”

Och det oavsett vilken anledning du har att tycka det.

Men däremot ska du ALDRIG säga motsatsen.

Och det beror givetvis på att det vore elakt,

men det vore också en lögn-

eftersom ful och eller egentligen inte finns.

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Hur orkar de vara så negativa?

Hur orkar de vara så negativa?

Vissa människor (skrämmande många) tycks inte ha något annat för sig än att klaga och gnälla.

I bästa fall är de endast negativa till det mesta, men det är också mycket hat som sprids.

Detta gäller i vardagen på arbetsplatser och i skolor, men ännu mera på internet i de sociala nätverken.

Jag, kan inte förstå hur de orkar vara så negativa- de måste ju må jättedåligt!

De kanske inte inser att de klagar och gnäller nästan hela tiden,

de kanske tycker att de kommer med konstruktiv kritik.

Men hatet då?

Ja de kanske tycker att de bara uttrycker sina känslor och sprider obekväma sanningar.

Men jag förstår det fortfarande inte.

Ni som är vänliga nog att följa mig och mitt Succek.com vet

att jag är inne på det fjärde året som heltids sjukskriven.

Och på senare tid har jag haft svårigheter att vara positiv.

Det borde ju inte vara så konstigt.

Men jag kämpar emot allt jag kan, jag vägrar låta det negativa ta över.

Och detta gör att jag får ännu svårare att förstå gnällspikarna.

Vad har de egentligen att klaga på?

I de flesta fallen är de fullt friska, har en god ekonomi, ett arbete och en familj.

De har också en bostad och kläder att ta på sig.

Kanske också en meningsfull sysselsättning på fritiden.

Vänner att umgås med.

Vad mer kan man begära?

Och dessutom så är det rent fysiskt OCH psykiskt mer ansträngande att vara negativ än positiv.

Jag kan inte annat än tycka synd om alla dessa surmulna typer.

De får ju knappast något gott i retur för den dynga de sprider.

De missar så mycket av livet och inser förmodligen inte

att det är meningen att vi ska leva livet, inte bara överleva det.

Kämpa för att vara positiv och sprid glädje och kärlek när och om du kan-

jag lovar och svär att det kommer att göra att du får ett trevligare liv!

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com