Handbok för oglada

Handbok för oglada :

vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och harmoni

av Lars Ström, Per Carlbring

Är du deprimerad, nedstämd eller bara oglad i största allmänhet?

Då är du långt ifrån ensam! Idag räknar man med att uppemot 25 procent av kvinnorna

och 10 procent av männen någon gång kommer att vara kliniskt deprimerade.

Till det kommer ett mycket stort antal människor som ”bara” är nedstämda eller oglada!

Även om det är skrämmande siffror kan man samtidigt konstatera att det inte behöver vara på det viset!

Idag finns nämligen många verktyg som effektivt påverkar ens mående på ett positivt sätt.

I denna bok får du tillgång till en lång rad av dessa metoder och strategier.

De flesta har sin utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi (KBT),

och alla är sådana som i forskning har visat sig ge en tydlig effekt

för att minska nedstämdhet och depression – och skapa ökad livsglädje!

Boken är förhoppningsvis även användbar för dig som arbetar med vård av människor,

och inne håller både förklaringsmodeller och arbetsformulär som kan användas i den egna verksamheten.

Alla bokens formulär kan också laddas ner från www.kbtakademin.se och användas fritt.

Lästips av © Patrik Ek, bild o text Bokus 2020.

www.succek.com

 

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.