Trägen träning- upp i sadeln igen!

exercise-clipart

Trägen träning- upp i sadeln igen:

Efter tre omgångar sjukdom i  förra månaden (oktober)

har jag äntligen kunnat kliva upp i sadeln igen!

Både hemma- träningen med 20 armhävningar samt 20 situps

plus några enkla hantel övningar och riktiga gym- träningen har legat i träda.

IMAG3097

Nu när gym-träningen haft ett nytt startskott körde jag nästan samma ”program” som sist.

Alltså först blev det cykling.

Trots att jag  alltid har cyklat mycket

och gör det hela tiden på arbetstid tog det emot rejält.

IMAG3098

Sedan hittade jag en inställning på gång- maskinen

som gjorde det riktigt intensivt att gå ganska långsamt.

IMAG3099

Hantlarna mötte inget motstånd alls, utan kändes nästan lätt

Vad jag INTE fick med på bild heller denna gång:

skivstång på 6.5 kg gånger två ,

de vanliga situpsen och armhävningarna-

som var mycket jobbigare än de brukar.

 

Jag påbörjade ytterligare en omgång på cykel. maskinen,

men det tog emot så mycket att jag fick avbryta.

Trots att träningen endast tog omkring en halvtimme och var i lugnare tempo,

så var den tuff- jag har ju inte varit uppe i sadeln på ett tag!

Men jag ger mig INTE!

Följ den oerhört spännande fortsättningen här på SuccéK.com

© Patrik Ek, SuccéK.com 2014,

http://www.succek.com

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.