Smart Sagt!

.facebook_734806433

Smart Sagt:

”Att ändra sin attityd är att följa devisen: ”Fake it till you make it”.

I och för sig kan man fundera över om det egentligen inte handlar om

att först bestämma sig för att ändra sin värdering, vilken en attityd alltid vilar på.”

Tomas Gunnarsson.

”Det enda ställe jag vet där man får allt det goda först och betalar sedan är restauranger.”

Robin Sharma

”Var så bra att folk inte kan ignorera dig.”

Steve Martin.

”Var dig själv. Alla andra är redan upptagna.”

Oscar Wilde.

”Smärta går över. Om man ger upp varar det för evigt.”

Lance Armstrong.

”Vi skulle aldrig lära oss att vara tappra och tålmodiga om de bara fanns glädje i världen.”

Helen Keller.

”Motgiftet mot förtvivlan är handling.”

Joan Baez.

”Definitionen av lycka är att använda sin förmåga fullt ut och på ett ypperligt sätt.”

John f Kennedy.

“Its hard to dance with the devil on your back, so shake him off. ”

Cornelia Jakobsdotter Samuelsson.

© Patrik Ek, SuccéK 2013.

www.succek.wordpress.com

Fokuserade Ord!

Fokuserade Ord:

Här följer ett antal mer eller mindre visa ord,

som alla är sagda och/eller skrivna av mig, Patrik.

Hoppas ni tycker de är inspirerande;

 

Jag brukade säga att allt handlar om attityd.

Och det i sin tur handlar om bemötande.

Men numera tänker jag att allt handlar om fokus.

Om du kan fokusera på det positiva eller inte.

 

Om du tittar mer och närmare på de små sakerna som är goda

så ser du hur stora de egentligen är.

 

Varför ska jag göra som alla andra – det gör ju redan alla andra!!!

 

Bästa sättet att bekämpa det onda är att sprida det goda.

 

Vi är alla stjärnor i vårt eget universum.

 

Det finns bara ett sätt att bli rik.

Hårt arbete.

Som tex välj ett sätt att tjäna pengar.

Spara så att du sedan kan investera.

 

Det går inte att vara för snäll. Oavsett vad du gör så är du inte snäll om du glömmer dig själv.

 

Den första reaktionen på en anklagelse är ganska vanligt

att man tycker sig oskyldig- oavsett om det stämmer eller inte

 

Livet varken börjar eller slutar. Det börjar om.

 

Livet är till för att levas, inte överlevas.

 

Tänk utanför boxen. Första steget är att inse att det finns en box.

 

 

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Att förändra ett beteende tar tid och kräver förståelse!

tAtt förändra ett beteende tar tid och kräver förståelse:

 text Sanna Hjalmarsson och foto Anna Hegestrand, Lokaltidningen, 2019.

Livsstilsjournalisten: ”Inte konstigt att människor fastnar i invanda mönster”

NÄR LIVET VÄNDER. Varför är det så lätt att lägga sig till med dåliga vanor och så svårt att bryta dem?

Den frågan ställer sig livsstilsjournalisten Anna Hegestrand ofta i sitt arbete.

##### #### #### ####

– Att förändra ett beteende tar tid och kräver hårt arbete.

Egentligen är det inte konstigt alls att människor år efter år går runt i samma invanda mönster, säger hon.

I sitt yrke, som en av Sveriges mest anlitade livsstilsjournalister,

träffar Anna Hegestrand många människor, kända som okända,

som alla kämpar för att finna balans i vardagen.

##### #### #### ####

– Det är mycket som ska stämma för att man ska må bra.

Man ska vara lyckad på jobbet och samtidigt ha ett socialt liv.

Att hitta en balans är svårt med dagens höga krav, säger hon.

FÖR ATT FINNA BALANS är det viktigt att se vilka vanor

och mönster det är som får en att må dåligt och lyfta fram dem i ljuset.

– Problem som stress och psykisk ohälsa är fortfarande väldigt tabubelagt,

men att lyfta fram och prata om problemen är väldigt viktigt. Alla har sina strider att utkämpa.

ANNA SJÄLV HAR under sitt liv kämpat mot bland annat ätstörningar

och nyligen diagnostiserades hon med ADHD.

– Det var nyttigt för mig att få en diagnos.

Det gav mig större förståelse för mig själv och gav mig verktyg att förstå varför jag gör vissa saker.

##### #### #### ####

Att identifiera orsaker istället för att behandla symptom är avgörande, menar Anna Hegestrand.

– Man kan inte bara fortsätta att hugga av grenar.

För att nå bestående förändring krävs att man finner roten till problemet

och känner lust att kämpa för en förändring.

© text Sanna Hjalmarsson och foto Anna Hegestrand, Lokaltidningen, 2019.

Återpublicerat på www.succek.com

 

NÄR LIVET VÄNDER!

NÄR LIVET VÄNDER:

text och foto:Martin Wingren, Lokaltidningen, 2019.

Joakim Måbrink ser på sin livsvändning som en resa från en sämre plats till ett hälsosamt liv.

Joakim övervann övervikt och ångest – nu viger han sitt liv åt att hjälpa andra

”Jag förstår hur jobbigt det är att springa första kilometerna”

NÄR LIVET VÄNDER. Joakim Måbrink vägde 120 kilo, kedjerökte

och led av panikattacker innan han bestämde sig för att tag i det.

Vändpunkten kom när han började träna.

Förra året tävlade han i EM i hinderbana,

något som han ser som höjdpunkten i sin comeback.

Nu drar han igång ett träningsprojekt för att hjälpa andra.

#### #### #### ####

För åtta år sedan var han överviktig och ”levde som en eremit”, som han själv uttrycker det.

Han rökte 20 cigaretter om dagen och åt bara skräpmat.

I dag arbetar han som träningsinstruktör på ett gym.

– Det var chipspåsar mitt i natten och jag hade social fobi.

Jag har haft det tufft i mitt liv. Jag hade depression när jag var 13-19,

och jag använde det som en ursäkt senare, berättar han.

#### #### #### ####

NÄR JOAKIM FYLLDE 30 kände han att han levde fel och började träna.

– Jag fick bra hjälp av min tränare och jag hittade något som jag tyckte var roligt, det är viktigt, säger han.

Under den perioden berättar han att han inte kunde gå i trappor utan att bli andfådd.

Första milen sprang han 2016.

– Jag kommer ihåg känslan. En kompis frågade mig när det var som värst om jag ville springa Änglamilen.

Då var det otänkbart men när jag sen sprang loppet 2017 så var det en höjdpunkt.

Då sprang jag för mitt gamla jag.

Sedan dess har Joakim Måbrink även varit med och sprungit EM i hinderbana,

vilket han gjorde i danska Esbjerg förra året.

#### #### ####

ATT TA HAND OM ANDRA MÄNNISKOR är ett genomgående inslag i hans arbetsliv.

I dag jobbar han både som personlig assistent och som träningsinstruktör.

Nu drar han, som ett eget privat initiativ, igång vad han kallar No Excuse project.

I detta vill han hjälpa andra att komma igång med sin träning

och inspireras av föreläsare som berör olika teman.

– Jag har haft ett tufft år med separation och har inga egna mål just nu och tar tiden för det här istället.

Jag vill gärna jobba med andra människor.

Det är ett eget projekt men jag söker sponsorer och får stöd från gymmet där jag arbetar,

säger han och fortsätter:

– Jag vill ge något tillbaka till andra. Målet är att se dem utvecklas under året som personer.

Jag har lärt mig mycket om mig själv och kan använda mig själv och min resa,

jag förstår hur jobbigt det är mentalt att springa första kilometrarna.

#### #### ####

NÅGOT SOM JOAKIM ÄR VÄL BEKANT MED är osäkerheten som människor ofta känner när de börjar träna.

– Folk kan känna att de blir uttittade och de ställer sig ofta längst in i ett hörn.

Jag vill poängtera för människor att de klarar mer än vad de tror.

Men det gäller att hitta något som man tycker är roligt.

Jag började träna när jag var 30 år och det är aldrig för sent, säger han.

Hur mår Joakim i dag, jämfört med tidigare?

– Jag är en helt annorlunda människa och kan ta för mig mycket mer och jag hanterar kriser mycket bättre.

Jag har gjort en resa från ett sämre ställe till ett hälsosammare liv.

© text och foto:Martin Wingren, Lokaltidningen, 2019.

Återpublicerat på www.succek.com

Konstlade Ord?

Konstlade Ord?

”Spy i dagboken och kvittra sedan lättare med omgivningen!”

P.E

 

”En författare är en person som lärt sin fantasi att vara busig.”

Stephen King.

 

”Säg inte: jag är helt slut, säg; jag är semipigg!

Jesper Caron.

 

”Livet handlar inte om att vänta på att stormen ska passera, utan om att lära sig att dansa i regnet.”

Vivian Greene.

 

”Framgång är att finna glädje i vardagen.”

Tomas Gunnarsson.

 

”Tyvärr så finns det sådana som tycker att det var så mycket bättre förr

att de inbillar sig att det fortfarande ÄR förr!

Och som inte det vore nog väljer de den sortens förr

då bara vissa människor var godkända för medmänsklighet.

Men min fasta tro är att dessa hatare och bakåtsträvare

kommer att förgöra sig själv med tidens gång.

Dela kärlek och medmänsklighet så hjälper du till med denna process!”

P.E

 

”Om du bara väljer ditt eget universum

så missar du alla andras universum.”

Torkild Sköld.

 

”Om vi skulle göra rätt hela tiden

skulle vi behöva leva livet baklänges.”

Olle Carlsson.

 

”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,

mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.”

ur Sinnesro bönen av Reinhold Niebuhr.

 

”Att tro är väldigt viktigt.

Utan tro har vi inget hopp.

Och utan hopp har vi ingenting!”

P.E

 

”Life is not chronoligical.”

Richard Avedon.

 

”Jag har ett motto…två goda gärningar (minst) per dag.

kan vara en kommentar, bjuda behövande på rester etc etc.

Kostar inget, kräver bara lite omtanke

och det är enbart en win win situation hela tiden.

Mariana Wickström.

 

© alla citerade, av Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

 

Presentera(r) Flera Drakar!

 

Presentera(r) Flera Drakar!

Det är hög tid att jag presenterar flera drakar!

Vi på väg mot mycket ljusare tider för Drakarnas värld.

Allt fler drakar som varit försvunna i många år har hittats igen.

Och drakar som sovit i både hundra och tusen år har vaknat på nytt.

Detta är inget annat än fantastiskt.

Draken här ovan brukar kallas för Gaias, alltså Jordens egen drake.

Den har två element, som ni själva kan se- jord och vatten.

Gaias drake är hennes beskyddare och helare.

Hon kan därmed få vår Jord att må mycket bättre än den gör nu.

Vid Arcturus, Björnväktarstjärnan finns en av de två stora galaktiska centren i universum.

Här arbetar man med avancerad healing, de högre frekvenserna och Stjärnportaler.

Det innebär att de  lagrar kunskaperna från de gyllene erorna- däribland Atlantis.

Och portalerna innebär att kunna färdas över universums mycket stora avstånd på kort tid.

Draken ovan är Björnväktarstjärnans väktare, så länge han är i tjänst

kan dessa kunskaper leva vidare och användas av framtida generationer.

Regnbågsdraken arbetar med mirakel, nya möjligheter

och att öppna nya dörrar när alla andra verkar stängda.

Hon är här för att ge oss hopp, glädje och goda framtidsutsikter inom

vetenskap, konst och samvaro!

Hon är den enda drake man känner till som kan ändra färg.


Hjälp till att sprida att drakar vill oss väl, trots att det är människan som är ond mot djur och natur.

Gå med i Allt om Drakar och lite till på Facebook

(klicka på länken ovan)

© Patrik Ek, 2021.

www.succek.com

Hänger du med & i?

Hänger du med och i?

Hänger du med i vårt moderna samhälles högt stressande tempo?

Eller hänger du knappt i?

Inte nog med att vi förväntas prestera och producera mycket,

vi ska också hinna göra en hel massa saker samtidigt.

Väldigt ofta hörs folk klaga på att de har för lite tid

och önskar att de hade mer.

Grejen är ju det att om vi faktiskt KUNDE lägga till mer tid,

så skulle denna extratid förmodligen snabbt användas upp

och de stressade massorna bönade då om ännu mer tid.

Det är naturligtvis helt galet att nästan ständigt jaga runt

och försöka hinna med 25 timmar på bara 24.

##### #### #### ####

Torkild Sköld säger att tid är din allra starkaste valuta.

Det betyder framför att du kan prioritera och bestämma exakt vad du VILL fylla din tid med.

Eftersom Torkild också säger att tiden är vad du fyller den med.

Kanske säger många att de kan inte prioritera hur de vill,

utan måste anpassa sig efter andra- framförallt familjen, barnen då främst.

Då säger jag att de har fel, för det finns en hel massa så kallad dötid att använda.

Hur väl använd är till exempel all tid framför tvn?

Och tiden i kassakön, eller på bussen?

Eller den tid du lägger ner på att surfa på nätet?

Jag, Patrik säger inte att du ska optimera din tid

och fylla dötiden med viktigare saker,

men jag säger att du KAN göra det om du vill.

##### #### #### ####

Däremot uppmanar jag dig att göra MINDRE!

Vår hjärna har svårt att fokusera på flera saker samtidigt

och vi är definitivt inte inte konstruerade för att prestera

och producera i ett väldigt högt tempo.

Det talas allt oftare om att någon gått i väggen eller blivit deprimerad.

Detta bevisar hur galen vår livsstil har blivit.

Och att du borde dra ner på tempot och måstena.

De flesta måstena är nämligen konstruerade.

Det vill säga att DU har bestämt att de är måsten,

men är de verkligen det- på riktigt?

Tack till Bastett (katt) och Dan Holst (husse)!

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com

Hamstra Gott!

Hamstra Gott!

Jag, Patrik vill uppmana dig att hamstra gott!

Och då menar jag inte sådant som går att äta eller ens dricka,

utan goda handlingar, ord, personer, tankar.

Allt som verkar höra till den goda sidan av livet.

Varför uppmanar jag dig till detta?

Därför att jag lovar dig att ditt liv kommer att bli mycket trevligare och roligare.

Hur vet man då vad som är gott?

Generellt sätt kan man väl säga att det är något/någon

som du tycker om och mår bra av,

som varken skadar dig eller någon annan.

Exakt hur hamstrar man då gott?

Det enklaste är att tänka så ofta som möjligt på det

och om du har ett bra minne så använd det som ”lager.”

Du kan också skriva ner varje sak, handling, person osv.

Det blir ännu bättre om du läser igenom dessa anteckningar

och förnyar när så är möjligt varje dag.

Du kan göra det till en ”god- dagbok” om du vill.

Du kan också använda din mobil till att fota och filma det goda,

på detta sätt blir hamstrande av goda handlingar, ord, personer, tankar väldigt enkelt.

Lycka till!

Tack till Rockford (dvärghamster) och Ann-Sofie Ek (matte)!

© Patrik Ek, 2019.

www.succek.com